Cómo mejorar nuestra memoria

Os voy a exponer unas técnicas de Ramón Campayo, publicadas en su libro
Desarrolla una mente prodigiosa, para poder mejorar nuestra memoria.

Los datos

Solamente podemos memorizar una cosa: datos. Por ejemplo:
La capital de Francia es París
Nos da un dato sobre Francia, y es que su capital es París.
Éste dato se compone de dos focos: “Francia” y “París”, y un enlace que es “capital”. “Francia” es el origen del dato y por tanto el foco de salida, “París” es el destino del dato y por tanto el foco de llegada. El foco de salida debe ser el que represente mayor magnitud o importancia. El orden correcto para memorizar ese dato sería:
Francia, capital: París

Los datos puros son los que no tienen ninguna relación entre ellos, los datos secuenciales permiten ser razonados. Los secuenciales forman el esqueleto de la información, y los puros nos proporcionan los detalles profundos.

Si quisiéramos memorizar una información secuencial, como una lección de historia o una película, deberemos de repasarla entera sin interrupciones varias veces, para retener el esqueleto, e ir añadiendo detalles con los datos puros.

Técnicas para recordar datos

• Asociaciones inverosímiles: Si tenemos que recordar una serie de datos, que en principio no tienen ninguna relación, se trata de asociarlos por medio de algo totalmente inverosímil, ridículo, sorprendente y extraño.
  Por ejemplo tenemos que recordar las palabras tractor, bombilla, cigüeña, etc. Podemos imaginar un tractor arando que cuando pasa descubre bombillas que se van encendiendo, luego una bombilla agarrada por una cigüeña por el pico que al tirarle de una pata la enciende o apaga, y así sucesivamente para crear una cadena entre todos los elementos. Cuanto más detallado esté lo que nos imaginemos más fácilmente podremos recordar la asociación.
• Transformar números en letras, luego palabras, para poder realizar asociaciones inverosímiles.
  Para ello debemos asociar cada número a unas letras de la siguiente manera, y memorizarlo.

  1 – t d (t se parece al 1, y t y d suena como Teide)
  2 – n ñ (dos patitas)
  3 – m (tres patitas)
  4 – c k q (empieza por c, k y q suenan igual)
  5 – l (L en números romanos es 50)
  6 – s z (empieza por s, y z tiene un parecido)
  7 – f (tienen un parecido)
  8 – ch j g (la consonante de 8 es ch, y como no es muy común la reforzamos con j y g)
  9 – v b p (n está cogido y la otra consonante que tiene es v, b suena igual, y p es parecido a b)
  0 – r (c está cogido y la otra consonante es r)

  Por ejemplo la fecha 1856 podría ser “t ch l s” y añadiendo las vocales puede quedarnos en “tachuelas”, y ahora haremos una asociación inverosímil con el evento relacionado con la fecha.

• Casilleros mentales: Muy útiles cuando la información que necesitamos memorizar está ordenada. Se trata de tener un objeto asociado a cada casilla, que representa un número. La relación número-objeto sigue la misma norma de transformación vista. Luego podremos asociar ese objeto al elemento que queremos recordar. Por ejemplo mi casillero es algo así.
  0 – aro
  1 – té
  2 – ñu
  3 – humo
  4 – oca
  5 – ola
  6 – oso
  7 – ufo
  8 – hacha
  9 – buho
  10 – toro
  11 – teta
  12 – tuna
  13 – dama
  14 – taco
  15 – tela
  16 – taza
  17 – tufo
  18 – teja
  19 – tubo
  20 – noria
  21 – nido
  22 – niño
  23 – nomo
  24 – anca
  25 – Nilo (pirámides)
  26 – anís
  27 – nife (centro de la tierra)
  28 – nicho
  29 – nube
  30 – MIR (estación espacial)
  31 – moto
  32 – mono
  33 – momia
  34 – moco
  35 – miel
  36 – mesa
  37 – mafia
  38 – mecha
  39 – mapa
  40 – car
  41 – cohete
  42 – cono
  43 – cama
  44 – coco
  45 – culo
  46 – casa
  47 – café
  48 – coche
  49 – cubo
  50 – loro
  51 – lata
  52 – luna
  53 – lima
  54 – loco
  55 – Lola (sevillana)
  56 – lazo
  57 – alfa
  58 – lucha
  59 – lobo
  60 – sor (monja)
  61 – seta
  62 – Sena (torre Eiffel)
  63 – sima (gruta con estalactitas y estalagmitas)
  64 – saco
  65 – sol
  66 – seso
  67 – sofá
  68 – sacho
  69 – sepia
  70 – faro
  71 – feto
  72 – fauna
  73 – fama
  74 – foca
  75 – falo
  76 – foso
  77 – Fofó (payaso)
  78 – ficha
  79 – efebo
  80 – hachero (indio)
  81 – chato
  82 – chino
  83 – chama (mercadillo)
  84 – chica
  85 – chal
  86 – chas (látigo)
  87 – chufa
  88 – chucho
  89 – chivo
  90 – vara
  91 – bata
  92 – vino (bota)
  93 – bum (explosión)
  94 – vaca
  95 – vela
  96 – vaso
  97 – bofia (policía)
  98 – bache
  99 – bebé
  100 – tarro

  Podemos tener el casillero del tamaño que nos convenga, ampliándolo si nos hace falta.

  En vez de ampliarlo como hasta ahora también podemos utilizar una situación comodín para cada centena. Por ejemplo para la primera centena utilizamos una piscina olímpica. Si queremos memorizar el artículo 149 de la constitución, y en la casilla 49 tenemos un cubo, nos imaginaremos una situación con el cubo, la piscina y algo que nos sugiera de lo que trata el artículo 149.

  Ejemplos de situaciones comodín:

  101-200 – piscina olímpica.
  201-300 – espacio exterior.
  301-400 – ardiendo en el infierno.
  401-500 – en tu casa.
  501-600 – en un planeta muy denso.
  601-700 – en el desierto.
  701-800 – en el Polo Norte.

Lectura fotográfica

La base del estudio es la lectura, por lo que conveniente mejorar nuestra técnica, proporcionándonos mayor velocidad y comprensión.

• Se trata de leer haciendo pausas para “sacar una foto” a grupos de palabras (de 4 a 6). La pausa es rápida y rondará el medio segundo. Debemos utilizar la visión periférica para ver la primera y última palabra a la vez.
• Hasta que no cojamos la suficiente soltura es mejor ir señalando el grupo de palabras con un bolígrafo.
• Debemos intentar hacer un vídeo mental con lo que cuenta el texto.
• No debemos intentar hablar.
• El texto debe estar colocado horizontalmente.
• Dejaremos una distancia de unos 30 cm.